Mes Cours et
Coaching

Mes cours en ligne

Cours de Pilates en ligne hebdomadaire

Pour moi, le Pilates est LA discipline référence de tous sports car elle apprend à être conscient de
son corps, de ses placements. C’est une gymnastique douce mais qui peut être très tonique à la
fois. Douce dans la manière de la pratiquer: les mouvements sont exécutés avec contrôle en
synchronisation avec la respiration latérale thoracique (qui permet l’engagement du centre). En
Pilates on privilégie la qualité de l’exécution des exercices à la quantité. Lorsque vous progressez
en Pilates, diverses options pour aller plus loin s’offrent à vous et le cours devient plus
challengeant, plus tonique. Mais ce côté tonique, c’est également vous même qui l’apportez: le
travail avec conscience et l’engagement volontaire de vos muscles sur chaque répétition jouent
beaucoup sur l’intensité de votre séance!
Grâce au Pilates, vous améliorerez votre gainage, votre souplesse, votre posture et votre bien
être! Fini les maux de dos grâce à un centre fort qui maintient votre colonne vertébrale en toute
sécurité sur chacun de vos mouvements et à la souplesse de la chaine postérieure qui libère les
tensions dans le bas de votre dos (lombaires).
Ce que je vous apporte en tant que coach : je suis la pour vous guider, m’adapter à votre forme
du jour et/ou pathologies et vous aide à progresser pour aller toujours plus loin! J’aime donner un
thème à mes cours afin que vous puissiez toujours travailler de manière complète sans jamais
vous ennuyer!

Cours en présentiel sur Marseille

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